01 โอวาทเปิดการอบรม

02 แนะนำการปฏิบัติ

03 นำปฏิบัติ-นั่ง

04 ใส่ใจเฝ้าตามสังเกตกายใจ

05 ตามสังเกตความรู้สึก

06 นำปฏิบัติ-นั่ง

07 สังเกตกายตามดูตามรู้ใจ

08 โยนิโสมนสิการ

09 นำปฏิบัติ-นั่ง

10 อิริยาบถย่อย,สติสัมปชัญญะ

11 อุปาทาน,สติสัมปชัญญะ4

12 อารมณ์ปฏิบัติ

13 นำปฏิบัติ-นั่ง

14 ใส่ใจกายและรู้สึก

15 การดูความรู้สึก

16 ปัจจุบันธรรม

17 นำปฏิบัติ

18 ไขปัญหา